Achtsamkeitsimpulse

Atemraum

Nimm Dir heute mal 5 Minuten Zeit nur für Dich und nimm ganz bewusst Deinen Atem wahr.

Am Anfang ist es am einfachsten einen Wecker, z.B. am Handy zu stellen.

Lege Deine Hand auf den Bauchraum und spüre wie sich die Bauchdecke mit der Einatmung hebt und der Ausatmung senkt.

In diesem Moment gibt es nur Dich und Deinen Atem.

Du bist ganz im Hier und Jetzt angekommen in Deiner Achtsamkeit.

Diese Übung kannst Du immer dann machen wenn Du Dich überfordert oder gehetzt fühlst und wenn Du Dich mit Dir verbinden möchtest.

Du bist einzigartig, sein Dir dessen immer bewusst.

Es ist so schön, dass es Dich gibt.

Deine

Simone